摸鱼5分钟，效率提高57%
根据国际最新研究，摸鱼提升工作效率！
澳大利亚悉尼大学的研究人员在"Educational and Developmental Psychologist"期刊上发表了一篇题为 "Rest breaks aid directed attention and learning"的研究论文。
该研究显 示，摸鱼可以提升工作效率，五分钟的大脑休息，可以将后续任务的表现和生产力平均提高57%，更有利于后续的工作。
摘要
学生在学习或解决问题时，注意力资源会消耗殆尽；休息时间可以恢复认知功能，以支持学习。以注意力恢复理论为框架的研究认为，接触自然环境可能是恢复注意力资源的另一种方法。 本研究调查了其他休息形式对学习具有挑战性的心算策略的影响。
学生首先完成一系列耗尽注意力资源的计时算术测试。在对照组条件下，学生直接进入心算课程，而在非结构化休息和自然休息条件下，学生在上课前休息5分钟。 然后，所有学生都填写了一份自我报告的问卷，内容是在上课期间的定向注意水平，然后完成了一次解题后测试。
常见问题
Q: 摸鱼5分钟能提高多少效率？
A: 澳大利亚悉尼大学发表在 Educational and Developmental Psychologist 期刊的研究显示，5 分钟的大脑休息可以将后续任务的表现和生产力平均提高 57%。
Q: 休息对学习效果有影响吗？
A: 有显著影响。研究对比了直接进入学习（对照组）和先休息 5 分钟（非结构化休息/自然休息）两种情况，休息组在后续解题测试中表现明显更好，定向注意水平也更高。
Q: 什么是"非结构化休息"？
A: 非结构化休息是指没有特定任务目标的自由休息时间，比如发呆、随意走动、看看窗外。与有目的的活动不同，它让大脑真正放松，从而恢复注意力资源。
信息来源
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