摸鱼 SKILL.md

既然有人写 skill 逼 AI 别摆烂，那么就有人写 skill 教自己摆烂。

每周上新

每周从 GitHub 上挖新的摸鱼/职场 SKILL，仓库链接和简介都在这里，点进去看详情：

每周上新

职场生存

摸鱼态度

整活Meme

劳动法维权

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SKILL.md 是个什么东西

Anthropic 搞的 Agent Skills，说白了就是一个文件夹，里面放一个 SKILL.md，写上「遇到这类活该怎么干」，AI 判断相关的时候自己加载。

目录结构就这样：

your-skill/
└── SKILL.md

SKILL.md 是 Markdown 加一段 YAML 头：

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name: 摸鱼报备
description: 当用户需要向老板解释自己为什么没产出时使用
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# 摸鱼报备

用户说不想干活时，帮他找一个听起来很忙的理由。

## 规则
1. 必须提到「链路」「对齐」「排期」中至少一个词
2. 不许承认自己在摸鱼
3. 不超过两句话

丢到 ~/.claude/skills/（个人级）或者项目里的 .claude/skills/（项目级）就能用。官方管这个加载机制叫 progressive disclosure，翻译过来就是平时只读那行 description，用得上才展开全文，不占你的如黄金般的AI上下文（ 黄金好贵啊 ）。

Agent Skills 给所有AI都能用的，所以赶紧给你AI也加一个吧！ok，废话不多说，开始正文。

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有意思的地方来了

技术上这套东西没什么可说的，有意思的是人类拿它干了什么。

同一个工具，两拨人往反方向用：

方向	代表项目	star
教 AI 不许摆烂	tanweai/pua	19147
教自己怎么摆烂	lispking/chill-skills	1

19147 比 1。

pua 这个项目的人设是「一个曾经被寄予厚望的 P8 级工程师」，用大厂 PUA 话术逼 Agent 穷尽所有方案，不许敷衍。同赛道还有个 阿里味.skill，用三板斧给 AI 装「尽责型人格」，简介里写着「专治 AI 摸鱼偷懒」。

人类被 KPI 折磨了这么多年，一有机会当甲方，第一反应是把同样的话术复制给 AI。

另一批人的思路就正常多了🤣 （ 摸鱼难道不是一件很正常的事吗！ ）。

chill-skills

22 个「人生态度」skill 打包成一个 Claude Code 插件。作者的自我介绍是「Claude Code 最佛系的插件，没有之一」，README 顶上挂了个 badge：Energy: 0%。

22 个直击打工人灵魂的 attitude skills ——

看看这个项目的简介

22 个直击打工人灵魂的 attitude skills ——

躺平 · 摆烂 · 坑爹 · 摸鱼 · 甩锅 · 划水 · 内卷 · 装逼 · 画饼 · 杠精 · 背锅 · 敷衍 · 阴阳 · 吹牛 · 养生 · 毒鸡汤 · 太极 · 装死 · 催命 · 甩手 · 谈薪 · 算命

🤩哇，这不就是为咱们摸鱼忍者量身定做的吗！

跳转

chill-skills

躺平 · 摆烂 · 坑爹 · 摸鱼 · 甩锅 · 划水 · 内卷 · 装逼 · 画饼 · 杠精

其中分了五个门派，斜杠命令直接召唤：

门派	代表技能	命令	名言
生存系	躺平	/lie-flat	能跑就行了
生存系	摆烂	/let-it-rot	又不是不能用
生存系	装死	/play-dead	不好意思刚看到
社交系	甩锅	/blame-shift	在我本地是好的
社交系	太极	/tai-chi	这个我确认一下
社交系	画饼	/pie-painter	预计在 Q3...
搞事系	摸鱼	/slack-off	这个需求有点复杂
搞事系	阴阳	/passive-aggressive	感谢前同事的精彩设计
卷王系	内卷	/involute	这个需要考虑扩展性
治愈系	算命	/fortune	今天不宜上线

比如，我有 bug 解决不了怎么办！

claude 告诉我：

这很合理！

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躺平 vs 内卷，同一道题

躺平模式写排序：

arr.sort()  # 完事了

内卷模式写 Hello World：

from abc import ABC, abstractmethod

class IGreetingStrategy(ABC):
    @abstractmethod
    def greet(self, target: str) -> str: ...

class HelloWorldService:
    def __init__(self, strategy: IGreetingStrategy):
        self._strategy = strategy

    def execute(self, target: str = "World") -> str:
        return self._strategy.greet(target)

# 一个 Hello World，5 个类。这才叫架构。

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吹牛 skill 的简历对照表

整个项目我觉得最精华的是这张表：

实际做的事              →  简历写法
─────────────────────────────────────────
改了个按钮颜色          →  主导核心 UI 组件视觉体验升级
写了个 shell 脚本       →  构建自动化运维工具链
加了个数据库字段        →  参与数据模型架构设计
重启了一下服务          →  主导线上故障应急响应
Google 了一下           →  深入调研业界最佳实践
问了 ChatGPT            →  研究前沿 AI 辅助开发方案

最后两行简直就是简历美化界的天才！

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太极 skill：永远不拒绝，也永远不做

产品：这个需求很急，今天能做吗？
你：收到，这个建议先走正式排期流程，评估一下影响范围。

产品：就改一下很快的。
你：改代码可能快，但测试+review+发版整个链路也需要时间。
    建议走流程，质量有保障。

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算命 skill：程序员版黄历

宜：写单元测试、修小 bug、写文档、摸鱼
忌：上线、重构、升级依赖、删库

代码运势：★★★☆☆  代码能跑但别碰
摸鱼运势：★★★★★  今日摸鱼不会被发现

今日箴言："能跑的代码不要动"

免责声明里我最喜欢这条：「内卷 skill 可能导致加班，请谨慎使用」。

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moyu-skill

它比 chill-skills 简单，就干一件事：你说一句「摸鱼」，它给你一个不超过 30 字的方案。

跳转

moyu-skill

专业摸鱼二十年，工资照拿活不干

方案库分五个流派：

• 假装很忙系 — 开 Excel 切 Sheet、对着终端皱眉、敲键盘但确保不产出
• 养生系 — 接水绕远路、上厕所蹲到腿麻、伸懒腰发出「啊——」
• 浏览器系 — eelslap.com、pointerpointer.com、看别人家窗外
• 终端系 — sl、cmatrix、telnet 看 ASCII 版星球大战
• 哲学系 — 对着窗外发呆叫「架构思考」、算退休倒计时

内置时段感知：上午推养生和假装忙，下午推浏览器和终端玩具，快下班切倒计时模式。

设计原则第三条是「绝不建议去工作」。第四条是「不连续两次给同类方案」，摸鱼也要讲究花样。

安装：

npm install -g moyu-skill

或者手动扔进去：

cp moyu.md ~/your-project/.claude/commands/moyu.md

License 是 WTFPL。爱怎么用怎么用。

终端系那几个命令现在就能试

sl 是把 ls 打错的时候开过来一列火车，cmatrix 是黑客帝国那个字符雨。屏幕上一堆绿色字符哗哗滚的时候，没人敢问你在干什么。

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隔壁赛道：把人蒸馏成 skill

2026 年中文 skill 圈还有一波更狠的玩法，叫人格蒸馏。SKILL.md 说到底就是教 AI 怎么扮演，既然能扮演工具，当然也能扮演人。

项目	star	干什么
awesome-persona-skills	3483	同事.skill、老板.skill、前任.skill、自己.skill、永生.skill
human-distillation-skills	214	自称「关于人类的蒸馏实验」
boss-skill	127	PUA 检测（10 大厂流派）、反击话术三档、画饼鉴定、证据收集、劳动法速查

boss-skill 的自我定位写得挺妙：「整活的外壳，认真保护打工人的内核」。劳动法速查和证据收集流程是真做进去了，笑完发现还挺能用。

还有个 SBTI_SKILL，30 题测 27 种SB人格。

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纯整活收藏夹

这些真没什么用，纯看着开心。

项目	干什么
workplace-cookware-trio	职场锅具三件套：甩锅、背锅、砸锅
internationale-skill	你吐槽 996，它放五种语言的国际歌加劳动法卡片
fish-math	摸鱼高数，把高数题伪装成日常对话
offwork-countdown-wallpaper	下班倒计时动态壁纸，带下班弹幕
trae-viral-skills	会议废话检测、甲方黑话翻译、反向 PUA 训练
daming-dynasty-skill	大明王朝1566 职场 skill，嘉靖看透老板、海瑞替你掀桌
excuse-generator	事故甩锅台词生成器，按听众调可信度
awesome-claude-spinners	把「Thinking…」换成「周五往生产环境部署中…」
awesome-fun-claude-skills	反着做的 awesome list，明确写「productivity skills 请去别的清单」

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自己写一个

看了这么多，最快的路是自己写。SKILL.md 就是 Markdown，一行代码都不用敲。

新建 ~/.claude/skills/moyu-baobei/SKILL.md：

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name: 摸鱼报备
description: 需要向老板或同事解释为什么进度慢时使用，生成听起来很忙的说辞
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# 摸鱼报备

## 使用时机
用户说「不想干」「催我了」「怎么回」的时候。

## 输出规则
1. 不超过两句话
2. 必须提到具体的技术障碍，不能只说「在做」
3. 给一个模糊但不算撒谎的时间点
4. 绝对不要主动承诺提前完成
5. 不许出现「加班」「今晚」「马上」

## 示例
输入：老板问我那个导出功能什么时候好
输出：在处理大数据量下的内存问题，方案已经有了，
      正在验证边界情况。这两天给你一个明确的时间点。

存盘，在 Claude Code 里 /skills 确认它被发现了，然后就能用了。

三条保命提示

别把公司代码和数据喂给公共 AI。用企业版，或者 Ollama 拉个本地模型跑。

别让产出风格突变。上周还错字连篇，这周突然每份文档结构完美用词精准，谁看了都得多想两秒。Humanizer 那 14358 个 star 就是这么来的。

省下来的时间别全用来刷手机。学点东西或者做个 side project，万一哪天被问起，还能理直气壮说是在自我提升。